Как справиться с раздражением?

Как справиться с раздражением?

Все мы иногда становимся раздражительными. Но если не взять эмоции под контроль — это может привести к куда более серьезным проблемам в жизни. 👉 Сделайте несколько глубоких вдохов Несколько медленных глубоких вдохов могут успокоить вашу физиологическую реакцию на стресс. Когда Читать далее

Признаки выгорания

Признаки выгорания

Выгорание — это разновидность стресса, связанного с работой, которому характерны такие особенности: 🔺 Усталость Вы так устали, что не можете пошевелить мышцами? А утреннее пробуждение превращается в целую проблему.

Как перестать лениться

Как перестать лениться

У всех нас бывают периоды, когда мы чувствуем себя менее энергичными и изо всех сил пытаемся найти мотивацию. Вот несколько таких привычек, которые могут помешать достичь целей: 🚀 Глобальные и сложные цели Мы все хотим достичь вершины, но мы можем Читать далее

Кортизол и депрессия

Кортизол и депрессия

Люди с депрессией, как правило, имеют пониженный уровень серотонина в головном мозге и повышенный уровень кортизола в крови. Кортизол — важный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он вырабатывается организмом в ответ на стресс и играет важную роль во всем — от того, Читать далее