Ученые рассказали, как продлить жизнь на 10 лет

Здоровый образ жизни – с пробежками по утрам, питанием без излишних жиров, углеводов и алкоголя, с достаточным временем на отдых – позволяет увеличить продолжительность жизни мужчин и женщин.

Об этом выводе заявили ученые из Гарвардского университета и Амстердамского университета прикладных наук, передают СМИ.

По их словам, продолжительность жизни может увеличиться лет на 10. Так, женщины могут прожить до 84,4 года против 73,7 лет у женщин с вредными привычками. А у мужчин показатели составили 81,1 года против 73,5 года, сообщает Аптечка со ссылкой на источник.

По словам ученых, они вели наблюдения за 100 тысячами людей на протяжении двадцати лет.

Образ жизни людей, которые мало отдыхают и плохо питаются, и тех, кто насыщает свой организм клетчаткой и витаминами, показал, как сильно привычки вредные и полезные влияют на продолжительность жизни.

Так, ученые утверждают: люди, которые заботятся о своем здоровье, а также периодически проводят профилактические осмотры у врача, выглядят лучше и живут дольше.

Если же они употребляют алкоголь и курят, то попадают в группу риска длительность их жизни сокращается.