На своей странице в социальной сети доктор Евгений Комаровский часто делится полезной информацией и рекомендациями, которые касаются здоровья. В этот раз он рассказал о том, почему полезно ходить босиком по песку, пишет Аптечка со ссылкой на источник.
“Во-первых, суставам стопы ничего не мешает, и они могут свободно
двигаться.
Во-вторых, чтобы приспособиться к вязкой поверхности, мышцам приходится
активно работать. А это приводит к увеличению их силы, что поможет в
будущем удерживать стопу в правильном положении.⠀
В-третьих, нашей стопе очень сильно не хватает сигналов от окружающей
среды: какая поверхность — мягкая или твердая, какой у нее рельеф, какая
температура. Почему не хватает? Потому что мы с детства приучены ходить в
обуви и живем в городе. А если сигналов от стопы мало, мозг становится
«ленивым» и разучивается управлять стопой, шагом.
⠀
В-четвертых, именно рецепторы подошвы (барорецепторы) дают
правильную настройку всего тела до самой макушки. Они передают
информацию нервной системе, как удерживать позвоночник, в каком
положении держать сустав, какие мышцы сокращать. А если информация
ограничена, мозг начинает додумывать, как расположить ему тело, и все
чаще ошибается.
Но, безусловно, важно не забывать о мерах предосторожности:
⠀
🔸 убедитесь, что в песке нет стекол и других острых предметов;
⠀
🔸 выбирайте места, где не выгуливают животных;
⠀
🔸 не стоит ходить босиком по песку, если у вас недавно была травма стопы
или на ногах есть раны.
⠀
Идеальное место для прогулок по песку — это, конечно, пляж на море. Но и
во многих дворах я часто вижу привезенный для детей чистый песок, где
хочется скинуть обувь и побегать, как в детстве!”, – пояснил Комаровский.