Доктор Комаровский рассказал, как хождение по песку влияет на здоровье

На своей странице в социальной сети доктор Евгений Комаровский часто делится полезной информацией и рекомендациями, которые касаются здоровья. В этот раз он рассказал о том, почему полезно ходить босиком по песку, пишет Аптечка со ссылкой на источник.

“Во-первых, суставам стопы ничего не мешает, и они могут свободно⁣
двигаться.⁣

Во-вторых, чтобы приспособиться к вязкой поверхности, мышцам приходится⁣
активно работать. А это приводит к увеличению их силы, что поможет в⁣
будущем удерживать стопу в правильном положении.⁣⠀⁣
В-третьих, нашей стопе очень сильно не хватает сигналов от окружающей⁣
среды: какая поверхность — мягкая или твердая, какой у нее рельеф, какая⁣
температура. Почему не хватает? Потому что мы с детства приучены ходить в⁣
обуви и живем в городе. А если сигналов от стопы мало, мозг становится⁣
«ленивым» и разучивается управлять стопой, шагом.⁣
⠀⁣
В-четвертых, именно рецепторы подошвы (барорецепторы) дают⁣
правильную настройку всего тела до самой макушки. Они передают⁣
информацию нервной системе, как удерживать позвоночник, в каком⁣
положении держать сустав, какие мышцы сокращать. А если информация⁣
ограничена, мозг начинает додумывать, как расположить ему тело, и все⁣
чаще ошибается.⁣

Но, безусловно, важно не забывать о мерах предосторожности:⁣
⠀⁣
🔸 убедитесь, что в песке нет стекол и других острых предметов;⁣
⠀⁣
🔸 выбирайте места, где не выгуливают животных;⁣
⠀⁣
🔸 не стоит ходить босиком по песку, если у вас недавно была травма стопы⁣
или на ногах есть раны.⁣
⠀⁣
Идеальное место для прогулок по песку — это, конечно, пляж на море. Но и⁣
во многих дворах я часто вижу привезенный для детей чистый песок, где⁣
хочется скинуть обувь и побегать, как в детстве!⁣”, – пояснил Комаровский.

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Проголосуй первым!)
Loading...