Признаки выгорания

Выгорание – это разновидность стресса, связанного с работой, которому характерны такие особенности:

🔺 Усталость
Вы так устали, что не можете пошевелить мышцами? А утреннее пробуждение превращается в целую проблему.
🔺 Цинизм
Отсутствие интереса к работе, которое может быть негативным или даже бездушным. К этому часто приводит истощение.
🔺 Чувствуете себя бесполезным
Чувство некомпетентности, ощущение, что вы просто не можете быть эффективными. Это приводит к недостатку достижений и производительности.
🔺 Ненависть к своей работе
Исследования показывают, что неудовлетворенность работой является одним из нескольких побочных эффектов выгорания.
🔺 Разум блуждает
Проблемы с концентрацией внимания – один из признаков (наряду с такими вещами, как забывчивость), которые могут сказать вам о приближении эмоционального выгорания.
🔺 Проблемы со сном
Если вы не высыпаетесь, это может повысить вероятность сердечных заболеваний, высокого кровяного давления, инсульта, диабета и заболеваний почек.