Эти четыре утренние привычки способны приблизить смерть

Что может негативно отразиться на общем состоянии здоровья.

На наше самочувствие оказывают серьезное влияние правильное начало дня.

Эксперты утверждают, что отдельные утренние привычки способны повысить вероятность развития хронических заболеваний, которые приводят к сокращению продолжительности нашей жизни, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Mk.

Что нельзя делать по утрам, чтобы избежать более раннего летального исхода?

Нельзя пропускать завтрак, поскольку при полноценном завтраке сжигается почти в два раза больше калорий в течение дня. Также у тех людей, которые полноценно завтракают, более низкий уровень глюкозы в крови.

В свою очередь, учёные из Британии выяснили, что чёрный кофе перед завтраком влияет на уровень глюкозы в крови. Поэтому этот напиток стоит пить лишь после приема пищи.

Во время другого исследования выяснилось, что фруктовые соки и другие сладкие напитки способны повысить на 16% риск диабета. Вместо них специалисты рекомендуют добавить в рацион обычные фрукты, в которых содержится большое количество клетчатки.