Мітки: здоровый сон

Позаботьтесь о качественном сне. По данным ВОЗ, от расстройств сна страдают до 45% населения планеты. Но есть три вещи, которые гарантированно изменят ваш ночной отдых в лучшую сторону, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на changeua.

Эти факторы связаны между собой больше, чем мы думали. Кардиолог Ерем Егиазариан считает, что важно получать от 7 до 8 часов непрерывного сна каждую ночь. Об этом пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Womanel.

Стоит прислушаться До XX века было принято, чтобы супруги спали в отдельных кроватях, и многие люди думают, что так было устроено из-за моральных принципов. На самом деле это делалось для удобства супружеской пары. Раздельный сон помогал сохранить здоровье. В небольшой Читати далі

Классический совет – вставать рано, чтобы иметь возможность настроиться на грядущий день. Но как это сделать, особенно, если мучает бессонница? Инструктор по фитнесу Крэг Баллантайн предложил формулу «10-3-2-1-0», которая позволит просыпаться по утрам с хорошим настроением и прекрасным самочувствием. 10 Читати далі

Им грозят проблемы с сердцем и ожирение Здоровый сон – залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Оптимальной продолжительностью сна считается семь часов. Поскольку отдых после этого времени может привести к ожирению, проблемам с сердцем и ранней смерти, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на РБК.

Полноценный сон крайне важен для полноценной и здоровой жизнью  Информация о качестве сна человека может дать ценную информацию о его здоровье в будущем. Согласно новым данным, плохое качество сна может указывать на повышенный риск болезни Альцгеймера в старости, пишет АПТЕЧКА Читати далі

Мобильный телефон вошел очень плотно во все сферы нашей жизни. Он даже стал частью нашего тела. Не верите? Если у вас его забрать, то первое время вы явно будете ощущать, что вам чего-то не хватает. Большая часть из нас, с Читати далі

Не лучший способ освежиться. Главный риск ночного сна под вентилятором – опасность простуды, поскольку этот прибор распространяет по комнате холодный воздух в течение всей ночи. Утром у вас могут появиться заложенность носа, боль в горле или кашель, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Обозреватель. Читати далі