Плюсы и минусы домашних тренировок

Плюсы и минусы домашних тренировок

Не стоит искать оправданий. Спорт в домашних условиях тоже полезен. Во время пандемии домашние тренировки и онлайн курсы по похудению приобрели особую популярность. После столь комфортного похудения не все готовы возвращаться в людные тренажерные залы, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на 24 Канал. Мы Читати далі

Медики рассказали насколько эффективны короткие тренировки

Медики рассказали насколько эффективны короткие тренировки

Короткие интенсивные тренировки – быстрый и эффективный способ поддержать себя в форме Интервальные тренировки высокой интенсивности, при которых короткие энергичные физнагрузки чередуются с периодами восстановления, набирают популярность благодаря своей способности сжигать жир. Но кроме этого, они могут улучшить пластичность мозга Читати далі

Медики рассказали, в каких случаях можно пропустить тренировку без угрызений совести

Медики рассказали, в каких случаях можно пропустить тренировку без угрызений совести

Спорт должен приносить лишь пользу. Иногда нет возможности пойти на запланированную тренировку или банально не хватает времени посетить спортзал. Но есть несколько причин, которые позволяют с чистой совестью пропустить занятия спортом, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на 24 Канал. Норма выполнена Как считают ученые Читати далі

Лимфодренажные упражнения: Как, кому и, главное, зачем?

Лимфодренажные упражнения: Как, кому и, главное, зачем?

Современный образ жизни подразумевает сидячую работу, передвижения на лифте, в автомобиле или общественном транспорте, отдых на диване под бормотание телевизора. Не удивительно, что многие люди имеют лишний вес, просыпаются по утрам с отеками из-за застоев лимфы, ведь только движения мышц Читати далі

Какая тренировка способна остановить процесс старения

Какая тренировка способна остановить процесс старения

Польза интервальных тренировок. Новое исследование показало, что помимо всех других преимуществ для здоровья, которые вы уже знаете о физических упражнениях, они также помогают при старении, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Главред. Но не все упражнения одинаковы — по крайней мере, согласно новому исследованию, Читати далі

Когда женщины могут начинать бегать после родов

Когда женщины могут начинать бегать после родов

Многие женщины задаются вопросом – когда они могут приступить к пробежкам после родов? Гинекологи не запрещают в послеродовой период заниматься бегом, однако рекомендуют воздержаться от каких-либо нагрузок в течение некоторого времени. Однако сроки зависят от того, какие именно у вас Читати далі

Что будет с вашим телом, если отжиматься по 100 раз в день (ВИДЕО)

Что будет с вашим телом, если отжиматься по 100 раз в день (ВИДЕО)

Сотня отжиманий способна заменить тренажёрный зал, развить силу и увеличить мышечную массу. Главный редактор Buzzfeed Сэм Страйкер (Sam Stryker) вдохновился видео, в котором несколько его коллег прошли через фитнес-испытание и отжимались по сотне раз в день на протяжении месяца, пишет Читати далі

Какие "полезные привычки" на самом деле опасные

Какие “полезные привычки” на самом деле опасные

Полезные привычки могут оказаться опасными для вашего здоровья, всё должно быть в меру Заботиться о своем здоровье – хорошо. Но если переусердствовать с этой самой заботой, можно навредить самому себе, пишет Аптечка ссылаясь на ria-m.tv. Терапевт Наталья Гордиенко рассказала, какие привычки, которые Читати далі