Названа самая полезная рыба, которую обязательно нужно есть в холодное время года

Названа самая полезная рыба, которую обязательно нужно есть в холодное время года

Рыба – чрезвычайно полезный продукт, о котором часто забывают в своем рационе украинцы. По статистике, 40% жителей нашей страны почти не употребляют богатую белком, Омега-3 и Омега-6 кислотами пищу. Однако диетологи в один голос твердят – обязательно ешьте рыбные блюда, Читати далі

Названы продукты, в которых витамина B12 больше, чем в рыбе

Названы продукты, в которых витамина B12 больше, чем в рыбе

В12 отвечает за формирование ДНК, участвует в обмене веществ, улучшает память, укрепляет нервную систему и дает заряд энергии. Часто слабость, подавленное настроение и раздражительность связаны именно с его нехваткой. Рыба В среднем суточная норма витамина В12 должна составлять 2,4 мкг Читати далі