Врачи рассказали, как сохранить сердце здоровым

Врачи рассказали, как сохранить сердце здоровым

Медики озвучили простые советы, которые пригодятся каждому Здоровье сердца, кроме наследственности, зависит от многих факторов. Важную роль играет образ жизни. Медики озвучили простые советы, которые помогут как можно дольше сохранить сердце здоровым. Врачи советуют убрать токсины. Отказаться от сигарет и Читати далі

ТОП-11 научных способов повысить стрессоустойчивость

ТОП-11 научных способов повысить стрессоустойчивость

Нужно контролировать стресс и тренировать устойчивость к нему. Стресс обычно воспринимают как нечто негативное, хотя на самом деле он также имеет и полезную функцию. Стрессовая реакция выполняет роль защитного механизма, который помогает людям быстро реагировать на угрозы, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на 24 Читати далі

ТОП-29 продуктов для борьбы со стрессом

ТОП-29 продуктов для борьбы со стрессом

Добавьте их в свой рацион. При нервном напряжении или эмоциональном стрессе человеческий организм сталкивается с выработкой более высокого уровня кортизола, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Голос.

ТОП-10 способов эффективно справиться с хроническим стрессом

ТОП-10 способов эффективно справиться с хроническим стрессом

Нужно уметь снимать напряжение. Немного стресса – это хорошо и необходимо для выживания. Но тяжелый или продолжительный стресс может перерасти в хроническую фазу и вызвать ряд заболеваний, включая сердечно-сосудистые, диабет, депрессию, болезнь Альцгеймера, рак и другие, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на grippua. Считается, Читати далі

Кортизол и депрессия

Кортизол и депрессия

Люди с депрессией, как правило, имеют пониженный уровень серотонина в головном мозге и повышенный уровень кортизола в крови. Кортизол – важный гормон, вырабатываемый надпочечниками. Он вырабатывается организмом в ответ на стресс и играет важную роль во всем – от того, Читати далі

Бессонница, до свидания! Как уснуть всего за минуту

Бессонница, до свидания! Как уснуть всего за минуту

Не знаешь, как быстро заснуть? Рассказываем про самые эффективные методы! Выполните дыхательную практику Самая популярная техника называется «4-7-8». Метод помогает успокоиться и расслабиться перед сном. Не знаете, как быстро уснуть ночью, попробуйте эту дыхательную технику: Располагаем кончик языка за верхними Читати далі

Эксперты рассказали, в какое время суток лучше всего пить кофе

Эксперты рассказали, в какое время суток лучше всего пить кофе

Эксперты рассказали, в какое время суток человеку лучше всего пить кофе, чтобы ощутить преимущества этого процесса для организма. При неправильном распитии напитка можно навредить здоровью. Если правильно пить кофе, можно добиться повышения концентрации, прилива бодрости и даже сжигания жира. Предпочтительнее Читати далі