Диетологи об овсянке – есть ли польза на самом деле?

Овсянку пожалуй едят сейчас все, ведь о ее пользе мы слышим на каждом шагу, к тому же это вполне быстрый завтрак, который может приготовить себе каждый. Но так ли это на самом деле? Стоит ли употреблять овсянку на завтраки? В этой статьи постараемся предоставить все аргументы от диетологов, так скажем вердикт, пишет aptecka.com.ua.

Овсяная каша – это отличный продукт, который способен защитить от переедания, ведь в нем сочетается огромное количество жиров, клетчатки, протеинов и углеводов, который и позволяют организму на протяжении долгого времени не испытывать голод. Из этого стоит сделать вывод, если вы боретесь с лишним весом, то после такого завтрака заряд энергии на весь день вам просто обеспечен, тем более, заряд энергии гарантирован на весь день.

Овсянка способствует похудению за счет содержания бета-глютена, растворимой клетчатки, с помощью которой организм активизирует выработку гормонов, что собственно и контролирует аппетит. И работу кишечника способна наладить, насыщая его полезными бактериями.

Касательно красоты кожи, то это также продукт номер один, ведь уже доказано,что овсянка замедляет старение кожи, может сделать менее заметными морщины, помимо этого, овсянка может спасти и от несовершенств кожи, высыпаний.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Назван фрукт, который защищает от онкологических заболеваний

Поэтому, как видите, овсяная каша и правда имеет пользу, и ее употребление поможет в ряде проблем нашего организма, и для поддержания здоровья в норме.