Два эффективных способа “очистить” легкие

Обычно легкие очищаются от различных загрязняющих веществ сами.

В современном мире плохая экология и легкие просто не успевают удалить опасную слизь со своей поверхности.

Накопленные сгустки – идеальная среда для размножения бактерий и вирусов, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Космо.

Особенно легкие подвержены риску в период пандемии.

Попробуйте «очистить» органы дыхания одним из этих методов.

Ингаляция

Нагрейте легкие теплым воздухом, чтобы удалить мокроту и уменьшить воспаление. Ингаляция быстро снимает симптомы атипичной пневмонии и улучшает качество дыхания. Но помните, что ингаляция не решит все ваши проблемы, необходимо лечение под профессиональным наблюдением врача.

Контролируемый кашель

Используйте этот контролируемый метод, чтобы избавиться от мокроты или слизи.

Специалисты рекомендуют его тем, кто страдает хроническими респираторными заболеваниями.

Как правильно кашлять:

• сядьте на стул и расслабьте спину
• ноги поставьте на пол
• руки положите на живот
• дышите через нос
• затем – выдохните и слегка наклонитесь вперед
• кашляйте несколько раз, выдыхайте, открывая рот
• медленно дышите через нос.

При необходимости повторите процедуру несколько раз.