Какой фрукт поможет избежать рака: его нужно есть каждый день

Лучшими в борьбе с раком и профилактикой онкологии считаются яблоки. Также для максимального эффекта и пользы их рекомендовано есть с кожурой.

Об этом пишет журнал Nutrients.

Так, яблоки широко распространены во всем мире и доступны в цене. Также фрукт богат источником фитохимических веществ. В плоде есть органические и жирные кислоты, фенольные соединения.

По словам исследователей, яблоки применяют в профилактике рака благодаря флавоноидам процианидинам. Кроме того, эти соединения обладают противораковыми свойствами.

Ученые пришли к выводу, что регулярное употребление яблок снижает заболеваемость различными видами рака.

Врачи выяснили, что яблоки лучше есть неочищенными, ведь в кожуре содержится примерно в 2-4 раза больше концентрации флавоноидов, чем в мякоти.

Отмечается, что особенно полезными считаются сорта яблок “Гренни Смит”, “Айдаред”, “Красный Рим”, “Джонмак”, “Глостер” и “Старкинг Делишес”.

Важно, что на день достаточно съедать одно яблоко.