Семейные врачи рассказали, как правильно купаться на Крещение: важно выбрать правильную обувь

Совсем скоро украинцы будут отмечать праздник Крещения Христова. Очень много людей любят в этот день окунаться в водоемы. Но не всем это принесет здоровье, даже наоборот.

Как правильно окунаться в ледяную воду, чтобы не заболеть рассказали в Национальной службе здоровья.

Главные правила

Самое главное – это прежде всего проконсультируйтесь с лечащим врачом. Если врач не найдет противопоказаний, начинайте готовиться к погружению.

• Закаляйтесь! Первые помощники – холодный душ и воздушные ванны.
• Выбирайте для погружения оборудованный и безопасный участок водоема, откуда удобно выбираться.
• Обуйте нескользкую обувь и по возможности защитите от воды голову.

• Сделайте разминку, разогрейте тело.

• В воде также активно двигайтесь.

• Хорошо вытрите тело сухим полотенцем, оденьтесь и выпейте чего-нибудь теплого.

• Не согревайтесь алкоголем!

• Будьте осторожны, соблюдайте рекомендации врача и оставайтесь здоровыми!

Специалисты Минздрава напоминают, что купание в ледяной воде без подготовки не сможет укрепить и закалить организм. Такая процедура может навредить, если человек внезапно решает окунуться в прорубь.