Как в условиях карантина справится со стресом – советы психологов

Чем заняться на самоизоляции.

Чем дольше длится карантин из-за коронавируса, тем больше мы поддаемся тревожным мыслям и плохому настроению. Психологи советуют придерживаться простых правил, которые помогут избежать стрессов, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Голос.

Например, людям, которые получают позитивные эмоции от физической активности, эксперты советуют начать активно заниматься спортом. В интернете сейчас полно онлайн-тренировок. Кстати, почему бы вам не связаться по видео со своей подругой и не позаниматься вместе с ней? Уверены, делать вдвоем упражнения и приседания куда веселее.

Еще один прекрасный способ сохранить спокойствие и поднять настроение – медитации. Если вы в этом новичок, то эксперты советуют медитировать под звуки природы: просто закройте глаза и совершите мысленное путешествие. Вот увидите — это работает!

Если вам одиноко, то онлайн-общение — именно то, что позволит вам сейчас поддерживать связь с близкими и не падать духом. И еще: если у вас нет своего блога, то можно попробовать его завести.

Еще одним хорошим решением для карантинных будней станут книги, фильмы, а также долгие разговоры по душам с членами семьи и близкими людьми. Чтобы поддерживать хорошее настроение, старайтесь меньше реагировать на плохие новости и больше концентрироваться на том, что вас приободряет и наполняет энергией.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Исследования медиков показали, как стресс влияет на сосуды

Также психологи советуют изучить иностранный язык, а может, даже освоить новую профессию.

Постарайтесь быть продуктивными — расписывайте планы на день, обсуждайте книги и сериалы с друзьями онлайн, сделайте то, что давно откладывали, — и тогда время, проведенное на карантине, не покажется вам мучительно долгим и бессмысленным.