Какой бюджетный фрукт способствует похудению

Веская причина есть яблоки перед основным приемом пищи.

Употребление одного яблока в день перед приемом пищи помогает сбросить вес, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Корреспондент.

Как заявил британский диетолог Роб Хобсон, регулярное употребление яблок может помочь сбросить более пяти килограммов за год. По его словам, фрукт в три раза сытнее, чем плитка шоколада или любая другая калорийная сладость.

«В ста граммах яблок содержится 1,2 грамма пищевых волокон, благодаря которым мы чувствуем сытость, особенно при употреблении перед едой», − пояснил Хобсон.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: 16 самых здоровых продуктов для похудения

Специалист подчеркнул, что яблочная клетчатка помогает регулировать кишечную микрофлору, что также способствует снижению веса и замедляет накопление жира.