Медики рассказали, чем чреват отказ от ужина

Ученые рассказали, чем чреват ежедневный отказ в ужине и каким должен быть правильный ежедневный рацион. Об этом рассказывает информационный портал Хвыля.

Как сообщают медики, для полноценной жизни нужно чтобы обед был довольно плотным, тогда как вечерний прием пищи должен быть весьма легким. Таким образом, правильное питание поможет сделать ваш день максимально трудоспособным и сохранит хорошее состояние здоровья. Тем не менее, многие люди принимают решение отказаться от ужина и именно об этом высказались некоторые ученые.

В понятие “сбалансированного питание” входит получение правильного количества белков, жиров и полезных витаминов. В целом, об этом знает каждый, но вот не все знают, что время получения пищи играет большую роль в сохранении качества здоровья. Таким образом, врачи выделяют, что обед должен быть довольно плотным и сытным, в то время как вечерний прием пищи- легким, чтобы не перегружать желудок на ночь.

Если принять для себя такое правило, то это обязательно скажется на лишнем весе и поможет избавиться от него. Дело в том, что при таком стиле питания, калории не задерживаются в боках, а распределяются правильно по всему организму.

Такую точку зрения подтверждают и диетологи, которые добавляют, что это поможет улучшить самочувствие и придаст ощущение бодрости каждый день. Такой вывод был сделан в ходе эксперимента, в котором женщинам от 18 до 45 лет давали одинаковое количество калорий ежедневно, но в разное время суток.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Когда в декабре украинцев ждут сильные магнитные бури

Само собой те, которые питались по такому режиму чувствовали себя намного лучше и смогли избавиться от лишнего веса.