Кардиолог назвал самые опасные для сердца продукты

По мнению испанского кардиолога Пабло Канепи, чтобы свести к минимуму риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, нужно не только включить в рацион полезные продукты, но и отказаться от вредной пищи.

Особенно опасным для сердца красное мясо, так как в нем содержится много насыщенных жиров, сказал врач. Следует отдавать предпочтение моно – и полиненасыщенных жирам, которые есть в орехах, оливковом масле, семечках, авокадо и рыбе. Канепа рекомендует включить в рацион диетические виды мяса, например, курятину, индейку, крольчатину, пишет Аптечка со ссылкой на источник.

Очень вредно для сердца употреблять энергетические напитки и алкоголь. Опасной выпивкой признан коктейль, состоящий из спиртного и энергетика. Оба ингредиента и отдельно наносят удар по сердцу и сосудам, а их сочетание вызывает серьезные проблемы – в том числе, тахикардию и аритмию.

Если увлекаться такими коктейлями, это может привести к внезапной смерти, так как сердце просто не справится с такой нагрузкой.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Можно ли заразиться коронавирусом через посылки: советы Минздрава

Важно сократить употребление соли, так ее избыток приводит к повышению артериального давления, создает огромную нагрузку на сосуды. Высокое давление опасно для почек, головного мозга и может привести к инфаркту миокарда, инсульта и т. д.

Одной из основных причин проблем с сердцем медики называют стресс. Также здоровью сердца вредит гиподинамия, отсутствие отдыха, курения, проблемы со сном.

Что является хорошей профилактикой болезней сердца? Это здоровый образ жизни; отказ от вредных привычек; рациональное питание; умеренные физические нагрузки; прогулки на свежем воздухе; сон не менее восьми часов в сутки своевременное медицинское обследование.