К своему здоровью нужно относится внимательно и прислушиваться к сигналам организма, которые помогут предотвратить проблемы на первой стадии. Сегодня мы хотим вам рассказать о трех признаках, которые указывают на плохую работу печени.
Внимательно посмотрите в зеркало
После того, как проснетесь, взгляните в зеркало и очень внимательно осмотрит свое лицо. Если вы увидите под глазами отеки и темные круги, то не впадайте в панику, возможно вы просто не выспались или перед сном ели что-то жирное и жаренное, а может употребляли алкоголь.
Но если этот признак постоянен, то необходимо полностью изменить свой образ жизни. За конкретными рекомендациями отправляйтесь к врачу, однако очень важно первой наладить работу желудочно-кишечного тракта, поскольку поток токсинов из него сначала негативно влияет на работе печени, а после почек.
Постоянная усталость
Если вы чувствуете себя все время уставшим, особенно в первой половине дня, то это второй признак, что печень плохо функционирует. Это усталость является следствием того, что ночью детоксикация не произошла, потому утром хочется только спать и ничего не делать.
Для решения данной проблемы добавьте в свое питание много продуктов, в которых содержится большое количество антиоксидантов. А вечером советуем употреблять термически обработанную клетчатку без животных белков.
Идеально подойдут печенная тыква либо яблоки. Эти продукты прекрасно выводят токсины из желудочно-кишечного тракта, препятствуют запорам и им свойственен мягкий желчегонный эффект.
Регулярные запоры
Третьим сигналом о том, что печень не справляется со своими функциями, являются регулярные запоры. В этом случае работает плохо желчный пузырь, что плохо влияет на печень.
Желчь является природной «смазкой» для вашего кишечника, заставляя его сокращаться и именно этим обеспечивая регулярный стул. Норма – 1-2 раза в день. Таким образом печени удается выводить все токсины, тяжелые металлы и холестерин.
При регулярных застоях желчи могут образоваться камни в желчном пузыре, повысится риски атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний. Справиться с этим можно только так: перейти на частое питание маленькими порциями, 5-7 раз за день. В такой рацион обязательно нужно добавить любое масло растительного происхождения: одну ч. л. при каждом употреблении пищи. Таким образом вы обеспечите отток желчи.
Но все данные советы не могут быть использованы без консультации врача.
Loading...