Врачи рассказали, как побороть тягу к не здоровой пище

Врачи рассказали, как полюбить здоровую еду

Многие любят перекусывать чипсами, конфетами, картошкой фри. Но такие продукты признаны не здоровой пищей. Такая еда может навредить и стать причиной появления лишних килограмм.

Медики рассказали, как побороть тягу перекусывать фаст-фудом и перейти на правильное питание, передает АПТЕЧКА ссылаясь на lenta.

Неблагоприятные пищевые привычки можно «перевоспитать» и полюбить здоровую и правильную пищу. Перекусить можно орехами, фруктами, цельнозерновыми продуктами. Эти продукты помогают надолго поддерживать уровень сахара в крови в равновесии и, таким образом, избегать переедания.

Также медики советуют не переедать и лучше кушать чаще, но маленькими порциями. Для этого нужно выбирать маленькие тарелки, куда гора еды просто не влезит.

Чувство сильного голода можно избежать, если не делать больших перерывов между приемами еды.