Названы лучшие продукты для ужина

В последний прием пищи перед сном лучше включить растительные продукты

Некоторые продукты помогут расслабиться вечером и идеально подходят для последнего приема пищи перед сном. Главный секрет ужина – чтобы он был легким.

Не стоит перед сном перегружать желудок, уверена диетолог Елена Тай, пишут «Известия».

По словам диетолога, в последний прием пищи перед сном лучше включить растительные продукты. Например, это могут быть бобовые — горох, чечевица и фасоль, а также хумус.

«Такая еда богата нерастворимыми волокнами, которые положительно влияют на микрофлору пищеварительной системы», – уверена Елена Тай.

К ужину можно добавить фрукты, овощи, орехи.

От мучной, жирной и тяжелой пищи вечером лучше отказаться. Тогда и сон будет крепким и легким, ведь такой легкий ужин пищеварительная система переварит без проблем. А сытно подкрепиться можно утром или в течении дня.

Лучше правильно сочетать продукты и питаться здоровой пищей, чтобы не было потом проблем со здоровьем.