Чи можна “пропотіти” застуду: вся правда про пулярний метод лікування

Вся правда про метод

Багато хто думає, якщо вкутатись якомога краще, пити гарячий чай із медом, закрити вікна та вдягнутись тепліше, то інфекція чи “токсини” вийдуть поступово з потом.

Проте такий спосіб не тільки не допомагає, а й може нашкодити. Експерти кажуть, що основна функція потовиділення – охолодження тіла та виведення рідини.

Зокрема, якщо через зниження температури може ненадовго стати краще, то зневоднення – це саме те, чого, навпаки, потрібно уникати при хворобі.

Що робити при застуді

Перша і головна порада при застуді – пити багато води, але уникати кави й алкоголю, які лише сприяють зневодненню.

Фізіологічно ніякі “токсини”, а тим паче збудники інфекцій через шкіру вийти не можуть. З цією задачею успішно справляються печінка та нирки.

Тому, замість того, щоб виснажувати своє тіло дивними методами, краще дотримуватись таких правил:

• пийте багато води
• багато відпочивайте – залишайся вдома, не перенось хворобу “на ногах”
• сон та збалансоване харчування
• провітрюйте і зволожуйте помешкання
• зверніться до сімейного лікаря та дотримуйся його порад

Що не треба робити, якщо захворіли:

• пити препарати з недоведеною ефективністю
• приймати антибіотики “про всяк випадок”
• закривати всі вікна та двері, не провітрювати приміщення, робити з кімнати “бункер” без доступу кисню
• намагатися “випотіти” хворобу будь-яким способом

Додамо, що однією із найпоширеніших причин літньої застуди є різкі перепади температури. Особливо піддаються таким перепадам люди зі слабкою імунною системою.

Влітку різкі перепади температури трапляються у наступних випадках:

• купання у водоймах
• часте використання кондиціонера
• якщо їсти морозиво та пити холодні напої
• носіння теплого одягу в спеку