Медики из США назвали упражнения для улучшения пищеварения

Улучшить пищеварение можно не только при помощи правильного питания и разных добавок. По словам американских ученых, задействовать здесь можно также некоторые физические упражнения.

По мнению научных сотрудников Университета Висконсина, благоприятно на пищеварении сказывается йога, в частности, апанасана, пишет Аптечка со ссылкой на источник.

Чтобы выполнить это, необходимо лечь на спину, расслабиться, при вдохе вытянуть вперед руки, взять себя за колени, при выдохе схватить себя за колени и прижать их к животу.

Помогает и поза ребенка. В данном случае требуется лечь на спину, прижать колени к животу и перекатиться на правый бок, применив руку как подушку.

Благоприятно на пищеварение влияет и процесс скручивания. Нужно лечь на спину, на вдохе притянуть к себе колени, а при выдохе положить их влево, голову следует повернуть направо.

Исследователи из США уверены, что упомянутые выше действия способствуют стимуляции сокращения кишечника и, в целом, его положительной работе в организме.