Мітки: упражнения

Достаточно будет 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю. Из-за пандемии коронавируса украинцы начали работать из дома, ограничивать свое передвижение и поэтому меньше двигаться. Это создает дополнительные риски для здоровья, ведь физически малоактивные люди уязвимы к ряду заболеваний, а также имеют больше шансов Читати далі

Не стоит отказываться от физической активности. При малоподвижном образе жизни синовиальная жидкость, которая находится между суставами и отвечает за амортизацию и питание хряща, начинает вырабатываться в меньшем количестве. Из-за этого возникают неприятные ощущения и боли, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на 24 Канал. Читати далі

Современный образ жизни подразумевает сидячую работу, передвижения на лифте, в автомобиле или общественном транспорте, отдых на диване под бормотание телевизора. Не удивительно, что многие люди имеют лишний вес, просыпаются по утрам с отеками из-за застоев лимфы, ведь только движения мышц Читати далі

Улучшить пищеварение можно не только при помощи правильного питания и разных добавок. По словам американских ученых, задействовать здесь можно также некоторые физические упражнения. По мнению научных сотрудников Университета Висконсина, благоприятно на пищеварении сказывается йога, в частности, апанасана, пишет Аптечка со Читати далі

От гормонов зависит многое. Ваши эндокринные железы — сторожа и хранители физического здоровья и психической устойчивости. Их секреция определяет химический состав крови, а кровь, в свою очередь, определяет вашу личность. Например, недостаток гормонов щитовидной железы может сделать вас нетерпеливыми, и Читати далі