Ученые назвали лучший фрукт для похудения

Сидя на карантине и работая из дома, многие украинцы наберут лишний вес. А впереди лето и всем хочется быть стройным и красивыми.

Но, расстраиваться не стоит. Ученые знают, как быстро сбросить лишний жирок. Для этого не нужно изнурять себя физическими упражнениями на тренажерах.

Ученые из Центра исследований в области питания при Технологическом институте Иллинойса назвали лучший фрукт для похудения. Им является авокадо, пишет Аптечка со ссылкой на источник.
Как утверждают американские ученые, помимо того, что авокадо имеет большое количество полезных элементов, он также насыщает организм таким гормоном как лептин.

Этот гормон отвечает за состояние сытости. Если уровень лептина высокий, то человек не будет хотеть есть. Этот эффект можно как раз и использовать людям, которые хотят похудеть после карантина.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Ученые определили мутацию восьми штаммов COVID-19

В связи с этим, возникает вопрос, сколько нужно съесть авокадо, чтобы похудеть? Отвечая на этот вопрос, исследователи провели эксперимент. Они предлагали участникам исследования два приёма пищи – авокадо или другую нежирную еду.

Так вот, более эффективно худели те люди, которые регулярно выбирали авокадо, поскольку половинка среднего авокадо больше насыщала организм, нежели обезжиренный обед.

Как сказали ученые, потребление авокадо помогает повысить уровень гормона, при снижении которого человек испытывает голод.