ТОП-29 продуктов для борьбы со стрессом

Добавьте их в свой рацион.

При нервном напряжении или эмоциональном стрессе человеческий организм сталкивается с выработкой более высокого уровня кортизола, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Голос.

Как отметили авторы Eat This, Not That!, эффективно бороться со стрессом действительно могут помочь некоторые продукты.

Результаты различных исследований ученых показали, что снизить физические и психологические последствия стресса человеку может помочь витамин C. Отличным его источником, по данным специалистов, являются следующие 29 продуктов питания:

– цветная капуста;

– картофель;

– репа;

– вишня;

– маракуйя;

– грейпфрут;

– клюква;

– ананас;

– папайя;

– клубника;

– киви;

– апельсины;

– мандарины;

– спаржа;

– черника;

– помидоры;

– малина;

– сладкий картофель;

– красная капуста;

– бок-чой, или китайская листовая капуста;

– мускатная дыня;

– зеленый горошек;

– капуста;

– манго;

– обогащенные злаки;

– красный болгарский перец;

– брюссельская капуста;

– брокколи;

– черная смородина.