Ученые подсказали, как за пять минут улучшить настроение

Этот метод способен повысить не только настроение, но и вашу самооценку.

Поднять настроение и повысить собственную самооценку можно всего за несколько минут, но обязательное условие – они должны пройти на свежем воздухе.

Как пишет АПТЕЧКА ссылаясь на cluber, согласно исследованию ученых из Университета Эссекса, те люди, которые начинали гулять на улице, практически через пять минут начинали чувствовать уверенность в себе и радость.

Кроме того, если увеличить продолжительность прогулки до 10 минут, то ваш организм насытится необходимой суточной дозой витамина D.

• ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Какое количество шашлыка допустимо без вреда для здоровья

Специалисты из Гарвардской медицинской школы обращают внимание на то, что дефицит данного витамина особенно опасен для тех, кому приходится проводить много времени в закрытых помещениях: квартирах, офисах, домах.