У каждого человека может возникать хроническое бессонница.
На наш сон могут влиять многие факторы: чрезмерная работа за компьютером, избыточный просмотр телевизора, видеоигры или копание в смартфоне перед сном.
Но есть такие факторы, на которые мы частенько не обращаем внимание, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Podrobnosti.
Неправильный ужин
Перед сном возможен лишь легкий перекус, так как обильная еда может стать причиной вашего неудобства во время лежания. Также возможны изжога, вызванная обратным потоком кислоты.
Прием лекарств
Отдельные лекарства от аллергии и обезболивающие имеют в своем составе кофеин и прочие стимуляторы, которые могут спровоцировать нарушения сна.
Болезни
Онкология, диабет, сердечные болезни, а также астма могут отрицательно повлиять на здоровье вашего сна.
Loading...