4 способи миттєво розігнати метаболізм

✅ Почніть пити зелений чай. Зелений чай може збільшити швидкість метаболізму на 4-5 відсотків. До того ж чашка чаю містить лише 2 калорії.

✅ Пийте більше води. Дві склянки води вже за 10 хвилин посилюють метаболізм на 30 відсотків. І ефект триває більше години.

✅ Додайте лимон у воду. Любителі фітнесу, які не отримують достатньо вітаміну С, спалюють на тренуванні на 25 відсотків менше калорій, ніж ті, хто його регулярно приймає.

✅ Не сидіть. Спонтанна чи побутова активність допомагає спалювати від 300 до 2000 калорій. Так що, наприклад, домашнє прибирання легко замінить тренування у залі.

Ставте 👍 якщо наш контент корисний вам.