Врачи рассказали, что запрещено делать перед сном
Улучшить качество сна можно несколькими способами. Врачи назвали 5 вещей, которые категорически запрещено делать перед сном. В первую очередь, врачи-сомнологи рекомендуют не перенапрягать центральную нервную систему (ЦНС) перед сном. Ее активность повышается, когда человек страдает от стресса или воспринимает тревожную информацию, Читати далі