Сомнологи подсказали, как быстрее заснуть: шесть способов

Сомнологи подсказали, как быстрее заснуть: шесть способов

Важно восстанавливать силы во время сна. Хроническая усталость или переутомление также нарушает режим работы нашего организма перед сном, как и во время бодрствования. Мы собрали несколько важных советов от специалистов, как быстрее уснуть и действительно отдохнуть ночью, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Домашний Читати далі

Эксперты рассказали, что надо есть, чтобы крепко спать

Эксперты рассказали, что надо есть, чтобы крепко спать

Не стоит есть перед сном острую и жирную пищу, а также принимать алкоголь Ученые Национального фонда сна США провели интересное исследование и узнали, какие продукты нужно есть, чтобы избавиться от бесоницы.