Мітки: білок

Яйця – чудове джерело не тільки білка, але і необхідних поживних речовин. Насичення організму білком може сприяти зниженню ваги. Для тих, хто хоче позбутися зайвих кілограмів, навіть спеціально призначають дієту, багату на білок. Він стимулює обмін речовин та сприяє підтримці Читати далі

Сир – найкраще джерело якісного білка, особливо для тих, хто відмовився від м’яса. Молочний білок у сирі легко засвоюється, тому він ідеально підходить для легких вечерь і корисних сніданків. Завдяки високому вмісту в ньому вітамінів групи B регулярне вживання творогу Читати далі