Мітки: причины плохого сна

Очень важно спать по семь-восемь часов в сутки, но если вы часто просыпаетесь, это означает, что качество вашего сна ухудшается. Все, от ваших дневных привычек до вашего эмоционального состояния, может повлиять на то, насколько хорошо вы спите ночью, и, возможно, Читати далі

Вы устали просыпаться более уставшим, чем когда ложились спать? Причины, которые могут приводить к нарушениям сна: 1 Тренировка на ночь Засыпая, частота пульса и температура тела снижается. Активные упражнения наоборот стимулируют нервную систему и повышают температуру.