Чтобы ваши легкие были чистыми, вам нужно жить в местах с идеальной окружающей средой, но не у всех есть такая роскошь.
При этом есть 6 основных пунктов, следуя которым можно сохранить здоровье легких до старости.
Не кури. Это не просто вредная привычка, а смертельная. Курение – самый серьезный вред, который может быть нанесен легким.
Дыхательные упражнения помогают легким механически очиститься. Поверхностное дыхание часто является результатом плохой функции легких или малоподвижного образа жизни.
С другой стороны, глубокое дыхание позволяет легким открываться и удалять скопившуюся слизь.
Расслабляйтесь хотя бы раз в день, чтобы вдохнуть всей грудью. Внимание: избыток кислорода может вызвать головокружение!
Знаете ли вы, что фисташки, овсяный бульон с молоком, медом и чесноком способствуют здоровому функционированию легких и снижают риск рака легких.
Уменьшите количество источников загрязнения воздуха в вашем доме: выявляйте и устраняйте плесень, откажитесь от использования агрессивных синтетических чистящих средств и, наконец, удалите пылевые коврики.
Отличные очищающие результаты дают ингаляции на основе можжевельника, коры дуба, листьев эвкалипта или масла, лаванды, мяты. Также помогают легкие и регулярные прогулки в хвойном лесу.
Чабрец, мята, медуника, мать-и-мачеха, корень солодки известны уже сотни лет, если не больше, как естественные средства от респираторных заболеваний.
Одним из основных условий сохранения здоровья легких, а значит и жизни, является ежегодное флюорографическое обследование.
Loading...