Ось що станеться з організмом, якщо відмовитись від їзди на автомобілі

Чим корисна фізична активність

Багато хто веде малорухливий спосіб життя: офісна сидяча робота, дозвілля перед телевізором, з відеоіграми тощо. Однак, все це негативно позначається на здоров’ї.

Фахівці кажуть, що низька рухова активність провокує виникнення захворювань, які підвищують ризик інсульту, а саме: ожиріння, артеріальна гіпертензія, високий рівень холестерину та цукровий діабет 2 типу.

Тому замініть авто варто проїхатись громадському транспортові, велосипеді або прогулятись пішки.

Також дорослим 18-64 років рекомендовано щонайменше 150 хв аеробних вправ помірної інтенсивності впродовж тижня. Додайте такі активності у своє життя:

• швидка хода
• їзда на велосипеді (переважно по рівнинній поверхні)
• плавання
• піші прогулянки
• робота в будинку та на подвір’ї

Такі активності корисні для серцево-судинної системи. Завдяки доставленню більшого об’єму кисню з більшою швидкістю серце стає міцнішим, артерії – чистими, еластичними та незабитими та нормалізується артеріальний тиск у спокої.

До того ж навіть нетривалі поодинокі вправи швидко надають користь здоров’ю:

• покращують якість сну
• знижують відчуття тривоги
• знижують кров’яний тиск

Як автомобілі забруднюють повітря

Важливо пам’ятати, чим менше забрудненого повітря, тим краще для здоров’я

За словами експертів, забруднене повітря шкодить нашому здоров’ю на всіх етапах життя. А забруднення твердими частинками і діоксид азоту з вихлопних газів автомобілів, є особливо шкідливими:

• у дитинстві забруднене повітря може спричинити астму та загальмувати ріст легенів
• спричиняє низьку кількість сперматозоїдів у чоловіків, а під час вагітності шкодить розвитку плоду. Може також спричинити низьку вагу при народженні та викидні
• у дорослому віці викиди підвищують ймовірність ранньої смерті від раку, інсульту та хронічних захворювань
• негативний вплив на мозок та психічне здоров’я