Советы как уснуть, если проснулся ночью
Медитация, чтобы снова заснуть, – отличный способ успокоить беспокойный ум. Использование медитации: активирует парасимпатическую нервную систему снижает частоту сердечных сокращений поощряет медленное дыхание Одно исследование показало, что участники, которые практиковали осознанную осведомленность, показали значительное улучшение по сравнению с теми, кто Читати далі