Мітки: мелатонин

Причинами участившихся ночных пробуждений могут оказаться разные заболевания Эксперты в вопросах сомнологии рассказали, что причинами участившихся ночных пробуждений могут оказаться разные заболевания.

Если вы желаете похудеть, стоит следить за биоритмами Если у вас нет отлаженного режима сна, избавиться от лишнего веса будет очень трудно. Рассказываем, почему правильный сон – залог здоровья и хорошего самочувствия, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на 24 Канал. Диетолог Юрий Павлюкевич в Читати далі

Если хотите выспаться, засыпайте немного голодными Что происходит, если мы едим незадолго до сна? Все сразу же подумали о наборе лишнего веса. Ведь от плотного ужина перед сном происходят, и другие внутренние процессы, вредные для организма. О том, почему не Читати далі

Что будет, если оставлять смартфон у кровати на ночь Сергей Кузьменко, специалист по тестированию цифровых продуктов, прокомментировал распространенное заблуждение. «В том, чтобы держать телефон ночью рядом с кроватью, нет ничего плохого. Наукой достоверно не доказано, что его излучение как-то ощутимо Читати далі

Некоторые из них кажутся безобидными, но именно такие кусочки являются пазлами под названием «стройная фигура». 1. Короткий и несвоевременный сон Засыпать глубоко за полночь или перед телевизором — в списке самых страшных вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Именно в ночное Читати далі

Поза, которую человек принимает во время сна, запускает процессы в организме, влияющие на похудение. Если в дополнение включить режим, то процесс значительно ускориться. Помешать уменьшению веса может недосып, который заставляет организм по-другому работать. Спать человек должен в комфорте, тогда он Читати далі

Все знают, что ночной отдых очень важен, но далеко не все понимают, к чему может приводить его отсутствие, помимо усталости и раздражения. Эксперты из Иллинойского университета Чикаго выяснили, какие болезни провоцирует недостаток сна и привычка ложиться позже положенного времени. В Читати далі

Мёд — это сладкое жидкое золото, натуральный эликсир здоровья. А вы когда-нибудь пробовали есть его перед тем, как отправиться спать? В то время как в различных современных публикациях то и дело мелькают советы о вреде сладкого на ночь, в древних Читати далі