Мітки: крепкий сон

Добавьте в рацион продукты с Омега-3. А вы тоже в выходные пытаетесь выспаться на неделю вперед? К сожалению, энергия так не скапливается. А вот спать каждый день немного дольше – вполне реально, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на 24 Канал. Кто бы ни хотел Читати далі

Позаботьтесь о качественном сне. По данным ВОЗ, от расстройств сна страдают до 45% населения планеты. Но есть три вещи, которые гарантированно изменят ваш ночной отдых в лучшую сторону, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на changeua.

Марина Боржемская подсказала, как питаться, чтобы сохранить здоровый сон. Есть продукты, которые могут помочь уснуть. Но это не значит, что их нужно есть постоянно и в огромном количестве, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на РБК-Украина. Списком продуктов для хорошего сна поделилась известная тренер и Читати далі

Еда влияет на качество нашего сна. Есть продукты, которые могут помочь нам наслаждаться блаженным ночным отдыхом, а есть и такие, которые, наоборот, препятствуют, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на 24 Канал. Диетолог Вандана Шет из Калифорнии говорит, что пища с более высоким содержанием определенных питательных Читати далі

Причинами участившихся ночных пробуждений могут оказаться разные заболевания Эксперты в вопросах сомнологии рассказали, что причинами участившихся ночных пробуждений могут оказаться разные заболевания.

Врач общей практики с 17-летним стажем, Ирина Добрецова рассказывает как побороть бессонницу, сделав сон крепким и здоровым. «Некоторые гормоны синтезируется только в ночное время. С 23 часов до 2 часов ночи — мелатонин (профилактика онкологии, повышение иммунитета), тестостерон (кстати, он Читати далі