Названы продукты, в которых витамина B12 больше, чем в рыбе
В12 отвечает за формирование ДНК, участвует в обмене веществ, улучшает память, укрепляет нервную систему и дает заряд энергии. Часто слабость, подавленное настроение и раздражительность связаны именно с его нехваткой. Рыба В среднем суточная норма витамина В12 должна составлять 2,4 мкг Читати далі