Мітки: сон

Комфорт может дорого стоить. Многие люди предпочитают спать под одеялом в теплых носках, чтобы ощущать себя более комфортно. Такой способ подходит далеко не всем. У некоторых людей сон в теплых носках может привести к проблемам со здоровьем, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на РБК-Украина. Читати далі

Добавьте в рацион продукты с Омега-3. А вы тоже в выходные пытаетесь выспаться на неделю вперед? К сожалению, энергия так не скапливается. А вот спать каждый день немного дольше – вполне реально, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на 24 Канал. Кто бы ни хотел Читати далі

Сон и иммунная система тесно связаны. Плохой сон может провоцировать воспаление, повышать кровяное давление, инсулинорезистентность, кортизол и даже стать причиной лишнего веса. Особую связь сон имеет с иммунной системой, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на ТСН. «Без сна и хлеб человеку не впрок», «Выспишься Читати далі

Важно восстанавливать силы во время сна. Хроническая усталость или переутомление также нарушает режим работы нашего организма перед сном, как и во время бодрствования. Мы собрали несколько важных советов от специалистов, как быстрее уснуть и действительно отдохнуть ночью, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на Домашний Читати далі

В новом исследовании ученые показывают взаимосвязь между временем отхода ко сну и снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний. По словам ученых регулярный здоровый сон напрямую связан с нашим здоровьем. И если ложиться спать ежедневно в период между 22 и 23 часами, то Читати далі

Дефицит сна — опасное состояние, которое не «лечится» одной ночью крепкого сна. Чувствуете себя усталыми после недостатка сна? Поздравляем, вы присоединились к множеству людей по всему миру, которые страдают от недосыпания — серьезной проблемы, что может повлиять на психическое и Читати далі

Придерживаясь простых правил, можно нормализовать сон и избавиться от бессонницы без таблеток Многие жалуются на бессонницу. Это может быть результатом стресса или переутомления. Также на сон может влиять перемена погоды. Врачи озвучили советы, как можно бороться с бессонницей и наладить Читати далі

Эксперт по сну Роб Дэйви рассказал о распространенных ошибках и лучших привычках для полноценного сна. На улице холодает, работу все труднее выполнять, а заснуть – все сложнее? Эти советы помогут вам получить здоровый и необходимый отдых, пишет АПТЕЧКА ссылаясь на 24 Канал. Все труднее Читати далі